食べすぎは、明らかな老化の原因。 腹七分の食事を習慣に。 1日3食 バランスよく食べる 90歳、100歳になっても健康で自立した生活を送れる健康長寿こそ、誰もが思い描く理想の老後像かも知れません。そんな健康長寿を実現するためには、肥満を防ぐことも重要…

「恰幅がいい」は不健康の代名詞。 まずは体重の５％減量を目指しましょう。 メタボの元凶 内臓脂肪型肥満 飽食の時代、肥満の人が増えてきました。特にお腹の周りに脂肪がつく「内臓脂肪型肥満」が目立っています。「肥満なんてたいしたことはない」と軽く…

大切な栄養や、明日への元気を運ぶ血管。 守ってくれるのは、あなた自身の食生活です。 コレステロールと脂質異常症 食生活の洋風化とともに近年、急速に増えているのが脂質異常症（高脂血症）です。血液中の脂質であるコレステロールや中性脂肪が多すぎる病…