野菜中心の食卓には、何千種類もの 長寿を支える成分が含まれています。 病気を治す野菜の力 フィトケミカル 私たちの食生活と切っても切れないのが、野菜と果物。このところ、ファストフードやコンビニ弁当を利用する人が急激に増える一方で、野菜や果物を…

健康長寿のカギを握る、歯と目。 毎日の手入れと正しい生活習慣で若々しく。 老化と歯、目の健康 「最近、硬いものが食べられなくなった」「新聞の活字が見えにくい」―。こんな兆候が出たら、歯や目の老化のサインかも知れません。年をとるごとに増える体の…

野菜を先に。早食い、夜食は控える。 食べ方も、肥満を防ぐ大切な習慣です。 健康的な食スタイル 万病のもとである肥満を防ぐには、食事の量を減らすだけでなく、その食べ方も重要になってきます。朝食は抜かずに、朝・昼・夜と３食きちんと摂り、夜食はなる…