自立と前向きな生き方で、 幸福に満ちた人生100年を。 豊かな老後を目指して 医療の進歩で平均寿命が延び、「人生100年時代」が近づいてきました。今、健康長寿を謳歌する人がいる一方で、寝たきりにつながりやすい認知症や骨粗しょう症、がんなどに罹る人が…

「不老長寿」の扉を開くカギは、 腹七分目、ほどよい運動。 長寿遺伝子とテロメア 「いつまでも歳をとらずに、長生きしたい」―。そんな不老長寿への夢が、必ずしも夢ではなくなってきました。最近の研究で、老化を遅らせ、寿命を延ばす「長寿遺伝子」の存在…

生きがいとは「何かにときめくこと」 心の若さが、身体の若さもつくります。 健康長寿とメンタルケア 90歳、100歳になっても健康で生き生きと暮らすには、バランスのとれた食事や適度な運動、そして生きがいを持つことが大切といわれています。「年だから」…

良質なたんぱく質で若々しく。 肉食系長寿のススメ。 高齢者こそたんぱく源を 肉と魚の食べ方 年をとると、肉を避け、魚や野菜中心のあっさりしたものを好む傾向があるようです。「肉はコレステロールが高いのに対し、魚は逆に低く、中性脂肪を下げる」との…